in de natuur is het omgaan met stress een stuk gemakkelijker, bewegen helpt bij het ontladen van spanning

Omgaan met spanning en stress

Loop je al een langere tijd met een zwaar gevoel rond? Je hebt een kortere lont. Je nek en schouders zitten vaker vast. En je voelt een wankel evenwicht. Met deze training start je de tocht naar jouw herstel. En je wissel je ervaringen uit met andere deelnemers. Gun jezelf wat ruimte voor rust en bezinning en meld je aan voor het programma, Omgaan met spanning en stress.

Wat levert deze training jou op?

In deze sessies ontdek jij hoe bij jou stress zich manifesteert. Je krijgt tools aangereikt om gezond om te gaan met stress en spanning.

  • Je herkent jouw niet helpende gedachten
  • Je wordt je bewust van onderliggende spanning in lichaam
  • Je krijgt handvatten om te ontspannen
  • Je weet wat emoties doorvoelen betekent
  • Je raakt bekend met een gezonde levensstijl

Programma (1 dag live of 3 online sessies van 2 uur):

Thema’s:

gedachten en stress, bewegen in de natuur en ontladen, emoties en stress

Geef je op of vraag voor meer informatie

Waaruit bestaan de sessies?

Elke sessie bestaat uit een live (of online) deel van 2 uur. In de tussenliggende werk jij aan opdrachten en oefeningen vanuit jouw persoonlijk werkboek.

Maximale groepsgrootte: 20

Investering:

zakelijk € 299 ex btw, particulier € 229 ex btw