Omgaan met spanning en stress

Voel je dat je lont steeds korter wordt? Dat je sneller moe bent, mat en onzeker? Heb jij behoefte aan een leven waarin jij meer energie en ontspanning voelt, zowel thuis als op het werk? Ontdek hoe jij beter kan omgaan met spanning en stress in moeilijke tijden, is een persoonlijk coachtraject van (7 sessies van een uur), waarin jij samen met mij onderzoekt wat jij nodig hebt om jouw stresspatroon te doorbreken met als doel: tot meer ontspanning en vitaliteit komen. Zo voorkom je een langdurige uitval of een burn-out!

Onderwerpen en doelen die doorgaans aan bod komen zijn:

  • herkennen van stress signalen, je leert constructief omgaan met deze signalen
  • doorbreken van niet helpende gedachten, je komt tot meer ruimte en minder oordelen in je hoofd
  • ontwikkelen van gezonde patronen
  • communiceren vanuit behoefte, leren voelen van behoefte en verwoorden vanuit compassie
  • aangeven van grenzen
  • zelfzorg, energie en plezier

 

Geef je op voor een kennismaking of vraag meer informatie aan

Hoe werkt het?

Het traject bestaat uit:

  • 7 gesprekken van een uur, intake uitvoering en evaluatie
  • oefeningen en opdrachten tussentijds en een uitgebreid verslag

Investering: € 895 ex btw